Diese gesunden Overnight Oats im leckeren Tiramisu-Geschmack sind schnell und einfach zubereitet! Sie enthalten keinen zugesetzten Zucker und dank des verwendeten Proteinpulver über 30 g Protein pro Portion. Zudem sind die Overnight Oats besonders fettarm und voller komplexer Kohlenhydrate. Somit ein perfektes Frühstück für all diejenigen, die auf gute und ausgewogene Nährwerte achten.
Tiramisu Overnight Oats (High Protein)
Nährwerte
pro Glas32 g
Protein
46 g
Kohlenh.
8 g
Fett
399
kcal
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Zutaten
für 1 Glas-
Overnight Oats
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50 g zarte Haferflocken
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15 g Proteinpulver
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150 ml Pflanzenmilch ungesüßt
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1 EL Ahornsirup
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1 1/2 TL Instant-Kaffeepulver
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1 TL Chia-Samen
Topping
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100 g Griechischer Joghurt (0,2% Fett)
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1 TL Backkakao
Zubereitung
in 5 minVermenge die Haferflocken, die Chiasamen, das Proteinpulver, den Ahornsirup, die Pflanzenmilch und das Kaffeepulver in einem Glas miteinander.
Rühre alles gut um und lass die Overnight Oats möglichst über Nacht, mindestens jedoch für 3 Stunden im Kühlschrank ziehen.
Toppe die fertigen Protein Overnight Oats mit dem griechischen Joghurt und siebe den Backkakao drüber – fertig!
Tipp: Im Schraubglas abgefüllt, kannst Du die proteinreichen Tiramisu Overnight Oats auch als Frühstück to go ganz einfach mitnehmen!
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