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Protein Smoothie (Blueberry Cheesecake)

Dieser lecker-cremige Protein Smoothie im Blueberry-Cheesecake Geschmack ist schnell und einfach zubereitet! Hierzu werden alle Zutaten nur kurz im Mixer verrührt und dann direkt serviert. Der Protein Smoothie enthält dabei keinen zugesetzten Zucker, während das Proteinpulver optional ist – selbst…

Tiramisu Overnight Oats (High Protein)

Diese gesunden Overnight Oats im leckeren Tiramisu-Geschmack sind schnell und einfach zubereitet! Sie enthalten keinen zugesetzten Zucker und dank des verwendeten Proteinpulver über 30 g Protein pro Portion. Zudem sind die Overnight Oats besonders fettarm und voller komplexer Kohlenhydrate. Somit…

Gesundes Fitness-Müsli Rezept mit Früchten

Dieses Fitness-Müsli Rezept besteht ausschließlich aus gesunden, natürlichen Zutaten. Auf diese Weise liefert es Deinem Körper eine Menge vollwertiger Kohlenhydrate, viel Eiweiß und ausschließlich gute Fette. Stelle das Fitness-Müsli vor dem Verzehr am besten über Nacht in den Kühlschrank. So…

Protein Riegel selber machen (ohne Backen)

So kinderleicht kannst Du leckere Protein Riegel selber machen – und das ganz ohne Backen! Wenn Du magst, kannst Du dieses Rezept natürlich auch verändern und dabei z.B. mit dem Geschmack des Proteinpulvers variieren. Probiere einfach aus, was Dir am…
    Fitness Rezept

Fitnessriegel aus Pflanzenkernen (ohne Backen)

Die Kombination aus verschiedenen Pflanzenkernen und Pflanzensamen versorgt Deinen Körper mit vielen essentiellen Fettsäuren und einer natürlichen Portion Eiweiß! Allerdings – und das solltest Du immer im Hinterkopf haben – enthalten die kernigen Fitnessriegel leider auch eine Menge Kalorien.