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Gesunde Donuts ohne Zucker

Diese gesunden Donuts im süßen Zimt-Zucker-Geschmack sind eine zuckerfreie und vor allem kalorienarme Alternative zu herkömmlichen Donuts! Sie werden nicht etwa frittiert, sondern ohne Fett und Öl im Backofen gebacken. Durch das verwendete Erythrit sind die light Donuts außerdem komplett…

Gesunde Zimtschnecke (ohne Zucker)

Diese lecker-saftige Zimtschnecke für 1 Person wird ganz ohne Zucker und ohne Hefe zubereitet! Das spart Kalorien und natürlich Zeit. Während der Teig gerade einmal aus Dinkelmehl, griechischem Joghurt und Backpulver besteht, wird für die Füllung Erythrit, etwas Zimt und…

Protein Overnight Oats (Erdbeer-Vanille)

Diese fruchtig-cremigen Protein Overnight-Oats werden mit weniger Milch, dafür zusätzlichem griechischen Joghurt und etwas leichtem Frischkäse zubereitet. In Kombination mit frischen Erdbeeren und einem Vanille-Proteinpulver Deiner Wahl entstehen so besonders leckere Overnight Oats mit einer extra Portion Protein. Für zusätzliche…

Protein Shake Rezept „Strawberry Cheesecake“

Protein Shakes müssen nicht langweilig sein: Dieses Rezept zaubert aus Deinem Vanille-Proteinpulver einen leckeren und besonders cremigen Shake im „Strawberry Cheesecake“ Geschmack – und das mit nur wenig Zutaten! Dank der verwendeten Tiefkühl-Erdbeeren auch außerhalb der Erdbeersaison eine leckere Alternative…

Leichte Knoblauchsauce (Low Fat)

Diese leichte und kalorienarme Knoblauchsauce besteht aus nur 5 Zutaten! Sie wird blitzschnell im Mixer zubereitet und hält sich luftdicht verschlossen einige Tage im Kühlschrank. Verwenden kannst Du die Knoblauchsauce z.B. für selbst gemachte Wraps oder auch als Dip. Einfach…

Tiramisu Overnight Oats (High Protein)

Diese gesunden Overnight Oats im leckeren Tiramisu-Geschmack sind schnell und einfach zubereitet! Sie enthalten keinen zugesetzten Zucker und dank des verwendeten Proteinpulver über 30 g Protein pro Portion. Zudem sind die Overnight Oats besonders fettarm und voller komplexer Kohlenhydrate. Somit…

Caeser-Dressing Rezept (Low Carb)

Dieses einfache Rezept für ein gesundes Low Carb Caesar-Dressing kannst Du blitzschnell zubereiten! Dazu werden alle Zutaten einfach im Mixer verrührt – fertig. Mit nur wenig Kohlenhydraten und vollem Caesar-Geschmack ist das Keto Dressing perfekt zum Toppen für Salate und…

Protein Milchshake Rezept (Zimt-Minis)

Dieser fettarme Protein Milchshake im leckeren Zimt-Minis Geschmack ist blitzschnell zubereitet! Hierzu werden die insgesamt 6 Zutaten ganz einfach zusammen mit ein paar Eiswürfeln im Mixer verrührt – fertig ist der proteinreiche Milchshake! Für einen noch intensiveren Geschmack kannst Du…

Tiramisu (light) – einfach & schnell

Diese gesunde Tiramisu-Variante wird ganz ohne Zucker, ohne Mascarpone, ohne Löffelbiscuit und ohne Alkohol zubereitet! Stattdessen wird eine leichte Tiramisu-Creme aus griechischem Joghurt, leichter Schlagsahne und Puder-Erythrit angerührt sowie in Kaffee getränkte Butterkekse (ohne Zucker) als Böden verwendet. So bereitest…

Gesunde Frozen Yoghurt Bites (3 Zutaten)

Frozen Yoghurt mal anders: Diese gesunden Yoghurt Bites werden aus nur 3 Zutaten zubereitet und das bereits in wenigen Minuten! Einmal tiefgefroren, halten sich die gesunden Frozen Yoghurt Bites zudem problemlos mehrere Wochen. Sie sind der perfekte Sommersnack und können…

Gesunde Blaubeer-Pancakes (ohne Zucker)

Diese fruchtig-leckeren Blaubeer-Pancakes sind eine wirklich gesunde Alternative zu herkömmlichen Pancakes. Und zwar ganz ohne Mehl, ohne zugesetzten Zucker und mit von Natur aus viel Protein. Falls Dir die Pancakes zu unsüß sind, kannst Du diese ganz einfach im Nachhinein…

Mini Protein Cheesecakes (ohne Zucker)

Diese kleinen Protein Cheesecakes ohne Zucker sind ein leckerer und gesunder Snack als Nachtisch oder einfach für zwischendurch! Die Mini Cheesecakes werden in einer 12er Muffinform im Backofen gebacken und halten sich luftdicht verschlossen für mehrere Tage im Kühlschrank. Das…