Lust auf einen extra schokoladigen High Protein Brownie ohne umständliches und zeitaufwändiges Backen? Dann solltest Du unbedingt dieses geniale High Protein Brownie Rezept ausprobieren! Einfach alle Zutaten in einer Tasse verrühren und ab damit in die Mikrowelle. Schon nach 1 Minute ist der High Protein Brownie fertig.
High Protein Brownie Rezept (1 Minute)
Nährwerte
pro Portion43 g
Protein
21 g
Kohlenh.
28 g
Fett
522
kcal
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Zutaten
für 1 Portion-
30 g Proteinpulver Vanille/Schokolade
-
10 g Schokolade Edelbitter
-
2 EL Backkakao (stark entölt)
-
1 EL Kokosflocken
-
1 EL Xylit
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1/2 TL Backpulver
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1 Ei Größe L
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250 ml Milch (1,5% Fett)
Zubereitung
in 3 minSchneide 1 Stück Edelbitter-Schokolade in feine Streifen.
Vermenge alle trockenen Zutaten in einer Schüssel und rühre das Ei sowie die Milch unter.
Fülle alles in eine große Tasse und stell diese für ca. 1:20 Minute bei höchster Stufe in die Mikrowelle.
Tipp: Je nach Power Deiner Mikrowelle kann die „Backzeit“ natürlich variieren. Daher braucht es wahrscheinlich ein paar Versuche, bis Dir der High Protein Brownie perfekt gelingt.
Wenn Du Fan von flüssiger Schokosoße bist, solltest Du die Zeit um ein paar Sekunden reduzieren. Ansonsten lass den proteinreichen Tassen Brownie gerne auch ein paar Sekunden länger in der Mikrowelle.
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