Diese kalorienarmen Waffeln ohne Fett und ohne Zucker sind schnell gemacht und schmecken süß getoppt besonders lecker! Hierzu eignen sich z.B. frische Früchte und Ahorn- oder Agavensirup, den es übrigens auch zucker- und kalorienfrei im Internet gibt. Zum kalorienarmen Einfetten des Waffeleisen bietet sich Cookingspray an oder herkömmliches Küchenpapier mit etwas Pflanzenöl an.
Kalorienarme Waffeln (ohne Zucker)
Nährwerte
pro Waffel8 g
Protein
8 g
Kohlenh.
3 g
Fett
93
kcal
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Zutaten
für 4 Waffeln-
120 g Magerquark
-
30 g Dinkelmehl
-
20 g Puddingpulver
-
3 g Backpulver
-
2 Eier (Größe M)
-
ggfs. Süßungsmittel
Zubereitung
in 15 minHeize zunächst das Waffeleisen vor und fette es bei Bedarf leicht ein.
Rühre in einer Schüssel aus sämtlichen Zutaten den Waffelteig an.
Backe insgesamt 4 Portionen im Waffeleisen aus und serviere!
Tipp: Zum kalorienfreien Süßen des Waffelteiges bietet sich z.B. Erythrit an.
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