Die gesunden Chicken Bites im leckeren Barbecue-Geschmack bestehen aus nur 3 Zutaten und sind besonders einfach in der Zubereitung! Sie enthalten von Natur aus viel Protein, so gut wie keinen Zucker und nur wenig Fett – vorausgesetzt, Du verwendest zuckerfreie BBQ-Sauce und gebackene (nicht frittierte) Kartoffelchips für die Panade. Einfach nur lecker und gesund!
Gesunde BBQ Chicken Bites (3 Zutaten)
Nährwerte
pro Portion52 g
Protein
57 g
Kohlenh.
10 g
Fett
533
kcal
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Zutaten
für 2 Portionen-
400 g Hähnchenbrustfilet
-
150 g Kartoffelchips fettarm
-
100 ml Barbecue-Sauce zuckerfrei
Zubereitung
in 30 minWasche und schneide das Hähnchenbrustfilet in dünne Streifen.
Heize den Backofen auf 160 °C Umluft vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
Zerdrücke die Kartoffelchips – z.B. mithilfe eines Nudelholzes – in der Tüte zu feinen Bröseln.
Gib die Chipsbrösel auf einen tiefen Teller und die BBQ-Sauce in eine Schüssel.
Wende die Hähnchenstreifen einzeln in der BBQ-Sauce und anschließend in den Chipsbröseln.
Verteile die Chicken Bites auf dem Backblech und backe sie 15-20 min lang auf mittlerer Schiene.
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