Das Tracken ist eine verbreitete Methode, die auch Dir dabei helfen kann, in kurzer Zeit erfolgreich abzunehmen! Denn durch Aufzeichnen Deiner Ernährung über eine App kannst Du ganz einfach sicherstellen, dass Du nicht zu viele Kalorien sowie alle wichtigen Nährstoffe zu Dir nimmst. Warum daher auch Du das Tracken Deiner Ernährung zumindest einmal ausprobieren solltest, erfährst Du im nachfolgend:
#1 Dein Kaloriendefizit einhalten
Durch das Tracken Deiner Ernährung kannst Du Deine Kalorienaufnahme gezielt kontrollieren und dadurch sicherstellen, dass Du auch ja weniger Kalorien zu dir nimmst, als Du verbrennst. Schließlich ist dies bekanntlich einer der wichtigsten Faktoren, um erfolgreich abzunehmen.
#2 Deine Nährstoffverteilung kontrollieren
Ebenso kannst Du durch das Tracken Deiner Ernährung erkennen, ob Du alle notwendigen Nährstoffe zu Dir nimmst. Wenn Du hierbei bspw. feststellen solltest, dass Du nicht genügend Proteine zu Dir nimmst, kannst Du Deine Ernährung gezielt anpassen.
#3 Dich bewusster ernähren
Mit jedem Tag an dem Du dokumentierst, was Du isst, wirst Du Dir Deiner Ernährung immer bewusster und kannst so gezielt festlegen, was Du zu Dir nehmen möchtest und was besser nicht. Dies kann Dir dabei helfen, ausgewogenere Mahlzeiten zuzubereiten, anstatt wieder einmal nur aus Gewohnheit zu essen.
#4 Deine Motivation aufrechterhalten
Das Tracken Deiner Ernährung kann motivierend sein, da Du hierdurch nachverfolgen kannst, wie Du mit der Zeit Erfolge erzielst und Dich Deinem Wunschgewicht immer weiter näherst. Gleichzeitig kannst Du Dir guten Gewissens auch mal etwas gönnen, wenn z.B. am Ende des Tages noch Kalorien offen sind.
#5 Deinen Abnehmerfolg sicherstellen
Wenn Du Deine Enährung trackst, wirst Du automatisch auch Deine Fortschritte beim Abnehmen dokumentieren. Denn durch regelmäßiges Wiegen und Anpassen Deines persönlichen Kalorienbedarf siehst Du automatisch, wie erfolgreich Du abnimmst.
Fazit
Das Tracken Deiner Ernährung bietet somit viele Vorteile: Es hilft Dir vor allem dabei, Dich bewusster zu ernähren, Deine tägliche Kalorienaufnahme zu kontrollieren, die Nährstoffe richtig zu dosieren, Deine Fortschritte zu verfolgen und stets motiviert zu bleiben!